江西多乐彩开奖
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

最新双色球精准杀号:适合懒人有什么减肥方法 4个减肥法不用运动也能瘦

江西多乐彩开奖 www.bir33.cn 时间:2018-05-25 19:51:59   来源:时尚坊  阅读:1152次

  适合懒人的4个减肥法,不用运动也能瘦

  1、腹式呼吸

适合懒人有什么减肥方法 4个减肥法不用运动也能瘦

  科学实验表明,氧化的过程可以减肥,也就是说脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以采用腹式呼吸的方法可以加大我们肺部的气体交换量,更大限度的促进脂肪代谢,有助于把肥肉“呼出去”。

  方法:在吸气的时候,要保持胸部不动,然后鼓肚子;呼气的时候,同样保持胸部不动,此时收肚子。反复重复这样的动作,不仅可以减肥还可以健肺。

  2、挺直腰板

适合懒人有什么减肥方法 4个减肥法不用运动也能瘦

  研究表明,站姿或者走路挺拔也是一个很不错的减肥方法。保持一个直立的身形,不仅可以让你形态变美,还可以让你不知不觉的调动腹部肌肉,从而消耗热量。另外站直后还可以调节脊柱的平衡,调动腰背以及胸部的肌肉工作,消耗人体热量,从而达到消耗脂肪的作用。这属于一种静态瘦身法。

  3、多吃粗粮

适合懒人有什么减肥方法 4个减肥法不用运动也能瘦

  粗粮中含有丰富的粗纤维,不仅可以促进肠道的蠕动,预防便秘,还可以将肠道内多余的脂肪吸附出来。同时粗粮还含有丰富的膳食纤维,热量低,饱腹感强,而且具有一定的排毒功效,是一种很不错的减肥利器。 建议每日进食粗粮的分量占主食的1/3,而且要蒸着吃,这样可以很好的发挥粗粮“刮油”的功效。

  4、睡前不要进食

适合懒人有什么减肥方法 4个减肥法不用运动也能瘦

  减肥最大的忌讳就是晚上吃东西。因为睡觉的时候身体完全处于不运动的状态,睡眠时消耗不掉的能量会变成脂肪囤积起来。所以睡前的3个小时,一定不要吃东西,这个习惯也会有助于减肥。

编辑推荐
学会水果减肥法 一边吃一边瘦身
学会水果减肥法 一边吃一边瘦身

减肥瘦身是女人的终生目标,减肥的有效方法之一便是运动。但对于胖纸而言,运动是不可能的。那么,小...减肥食谱

2018-06-28 09:39:58
【香蕉减肥法】为什么香蕉可以减肥 香蕉怎么吃减肥效果更好 香蕉减肥食谱推荐
【香蕉减肥法】为什么香蕉可以减肥 香蕉怎么吃减肥效

【香蕉减肥法】为什么香蕉可以减肥 香蕉怎么吃减肥效果更好 香蕉减肥食谱推荐。......减肥食谱

2018-06-23 19:09:19
生理期减肥法最快方法 只要多做这几件事
生理期减肥法最快方法 只要多做这几件事

  减肥瘦身是一个需要持之以恒的过程,就算是大姨妈期间也要继续坚持,想想减肥成功之后的纤瘦身材...女人养生

2018-05-27 11:39:21
夏天在家减肥怎么做,懒人减肥日常做注意这些
夏天在家减肥怎么做,懒人减肥日常做注意这些

  夏天到了,看到大街上很多人秀出美好的身材,你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥,全年徒伤悲...减肥方法

2018-05-18 21:32:28
女生气质培养的最佳6个方法
女生气质培养的最佳6个方法

很多女性朋友觉得自己没有气质不如别人,那么女性气质怎样培养?接下来为你介绍6个最佳方法。......女人养生

2018-03-20 12:28:45
白醋用来洗脸神奇功效多 白醋加上一些食材效果不错
白醋用来洗脸神奇功效多 白醋加上一些食材效果不错

白醋用来洗脸,很多小仙女们应该都试过,效果也能看得见,但是,用它洗脸,只是比较常见的用法哦。白...美容护肤

2018-03-26 21:31:00
韩版小清新可爱美甲图案
韩版小清新可爱美甲图案

  【 韩国可爱美甲图片 】韩国可爱美甲图片都有哪些好看的款式? 想要扮嫩、卖萌,可爱美甲可是各位...彩妆课堂

2017-11-28 17:37:37
花房乱爱 嫂子不一样的感觉她的诱惑让我失去控制
花房乱爱 嫂子不一样的感觉她的诱惑让我失去控制

嫂子不断拿志涛的事情来质问我,弄得我一脸尴尬,又不好意思说穿我好哥们那风流往事。我以为事情就这...绝密隐私

2017-11-20 17:23:03
女人怎样用肢体语言表达对男生的爱
女人怎样用肢体语言表达对男生的爱

女生怎么用肢体语言吸引心仪男生?很多女生往往过多关注在聊天上,而忽视了男生其实更容易被她的肢体语...心理情感

2018-03-20 17:09:32
夜总会小姐通常做什么 那一夜经理与女教师同时想要
夜总会小姐通常做什么 那一夜经理与女教师同时想要

每天晚上,我都夜夜笙歌,陪不下20桌的客人喝酒,让他们感觉到夜总会的热情,吸引他们再次来这里。就...情感故事

2017-09-01 12:00:28
小女孩性早熟到底有哪些症状
小女孩性早熟到底有哪些症状

  小女孩性早熟的症状是很明显的,但是任然有很多的父母忽视了这个问题,今天小编就带大家来详细解...女性护理

2017-07-23 08:03:59
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素

  身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些...保健养生

2017-12-10 10:24:50
孕期需要注意些什么小事情 这些会影响宝宝发育
孕期需要注意些什么小事情 这些会影响宝宝发育

  随着二胎的开放,越来越多的家庭开始准备迎接新的生命。有的妈妈认为,都已经是生过孩子的人了,...妈咪健康

2018-05-11 18:54:33
运动美女好身材图片,美女脱了一干二净 伍月健身私照曝光
运动美女好身材图片,美女脱了一干二净 伍月健身私照曝光

运动美女好身材图片,美女脱了一干二净 伍月健身私照曝光 运动系美女活力MAX,写真女神伍月,写真师御...美女图吧

2018-05-11 19:44:41
女神朱若慕Akiki福利套图,美女脱了一干二净洗澡,大长腿搞起来舒服吗
女神朱若慕Akiki福利套图,美女脱了一干二净洗澡,大长腿搞起来舒服吗

女神朱若慕Akiki福利套图,美女脱了一干二净洗澡,大长腿搞起来舒服吗,女神朱若慕私房图片 身材火辣笑容...美女图吧

2018-04-18 19:50:43
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:江西多乐彩开奖  Copyright @ 2017 江西多乐彩开奖, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4
636| 30| 536| 751| 837| 172| 892| 513| 539| 832|