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幸运28如何提前看结果:【香蕉减肥法】为什么香蕉可以减肥 香蕉怎么吃减肥效果更好 香蕉减肥食谱推荐

江西多乐彩开奖 www.bir33.cn 时间:2018-06-23 19:09:19   来源:时尚坊  阅读:1151次

  香蕉减肥法,这个夏季让你轻松瘦

  一、为什么香蕉可以减肥

【香蕉减肥法】为什么香蕉可以减肥 香蕉怎么吃减肥效果更好 香蕉减肥食谱推荐

  1、香蕉中含有丰富的钙和锌元素,可以快速的燃烧脂肪,同时也能帮助排出体内的水分,避免水肿,改善便秘。其中含有的维生素B元素,也可以提高新陈代谢,并调节女性的内分泌,从而更有利于减肥。

  2、香蕉中含有的膳食纤维和帮助消化的酵素,可以有效的促进肠胃蠕动,并帮助通便和预防便秘。

  二、香蕉怎么吃减肥效果更好

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  1、用香蕉做早餐:最简单的方法就是香蕉直接食用即可?;蛘咭部梢宰鱿憬渡忱?、香蕉燕麦粥等减肥食谱来做早餐。

  2、配合喝适当的温开水:喝水可以增加饱腹感,避免摄入过多的能量。配合含有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,可以能够更好的通便,从而起到减肥效果。

  三、香蕉减肥食谱推荐

  1、香蕉沙拉

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  香蕉、苹果、菠萝等水果切小块,然后拌上沙拉酱,放到冰箱里面冷藏一会儿,即可。在餐前吃一碗沙拉,可以减少正餐时食物的摄入,促进减肥的同时还可以补充体内的维生素。

  2、香蕉燕麦粥

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  加适量的水把燕麦煮熟,然后把香蕉切成小块儿放入锅中,再加入一些枸杞,用文火煮5分钟左右即可。燕麦的热量非常低,配合香蕉食用,会让减肥效果翻倍,长期吃可以轻松瘦下来哦。

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